教师要学会健康的发牢骚 (1/389)

 又到期末复习考试高峰期了，繁重的劳动让教师们在这最后的阶段几乎是声嘶力竭了。人在身心疲惫的时候就会有很多怨气，于是办公室里的牢骚话多起来了。教师们发发牢骚这是难免的，但是如果心态不好发牢骚会让自己身心更加疲惫，如果调整好自己的心态，会放松紧张的心情，让工作压力得到缓解。

           我们做老师的在发牢骚的时候首先要想想：为什么要发牢骚？发牢骚能起什么作用？自己的牢骚话会不会伤害到别人？理智地发牢骚看起来似乎不可能，因为发牢骚的大多数不是很理智，发牢骚之前不理智，发牢骚中更难理智，发完牢骚呢？你是心情平静了？还是内心波澜起伏了？

          从身心健康的角度来看，适度发牢骚是对身心健康有益的。心理学研究证明，谈论自己的烦恼的人们能使他们自己的情绪受到控制。发牢骚和抱怨能保护人们免受抑郁症、心脏病发作和身心失调的损害。适当的发牢骚具有两种积极的效果：首先，发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其次，发牢骚能提高肾上腺素水平，有助于防止忧思，而忧思导致抑郁。

　　但好发牢骚者须遵守几项规则：他们必须找到一个能忍受并懂得如何对待这些牢骚的人。此外，他们应该努力避免经常就同一个问题发牢骚。发牢骚最好把范围控制到自身的生活、工作范围内，避免煽动式的牢骚，煽动式的牢骚容易让自己周围的人内心产生很大的不平衡感，对工作对生活产生很大的怨气。从不埋怨到怨声载道，从心平气和到暴跳如雷，从理性思考到不理智的言行……很多人就在这样的煽动式牢骚中毁掉了自己的内心平衡，让自己处在情绪失控的状态中。这样的情况女性尤其多一些，我们周围难免出现这样的煽动者，也许他们居心叵测，也许缺乏对周围事物的理解，尤其是对管理层的一些制度、方案、措施最容易产生不满情绪。

      工作生活中经常遇到一些牢骚者，他们总是对周围的事物不满意，总是有很多的怨言， 这样的情绪像喜欢传染的病菌一样到处蔓延，情绪化的语言使周围的人也很容易感染到这样的不满情绪，这样的人不仅让自己心情不痛快，同时也让周围的人饱受心理的痛苦。社会其实是一个不断发展变化的错综复杂的综合体。“心动不如行动”，既然看不惯，那就身体力行，为关注的问题做点什么，而不要一味地牢骚满腹。这解决不了实际问题。

     作为学校的管理者，也应该和老师多沟通，多了解，很多事情不是老师们不通情达理，很多时候老师们心不顺的时候就会觉得事都不顺，对待工作也会缺乏应有的热情，甚至会出现故意反抗的情绪。作为教师也应该把心态调整好，提高自身涵养，对待周围的风吹草动要理性面对，理智分析，不要轻易被人利用蛊惑。

     身心健康才是我们工作生活的根本，没有了这一个原则，其他也就无从谈起了。