促使长高的并不是跳跃的专利，很多运动都对身体的发育和促进人体健康有效，否则怎么会有生命在于运动的说法呢。
科学研究证实促使长高最有效的运动恰恰令人们大跌眼镜，是举重训练，这里的举重不是指竞技举重运动，而是指力量训练。事实上力量训练在体育科研人员的观察对照中被发现是最有助于长高的。这个结果在80年代末出版的运动专业书籍中已经发表了，当时好几本指导青少年锻炼的书和手册均提到了这一点，而我们平时看到的举重运动员个头矮和打篮球的运动员个子高其实不是运动的结果，而是选材的需要。
如果单论运动本身对人体的影响，力量训练就是最有效的。当时科研人员设了几个专门用于观测的青少年对照组，其观察期为一年，其中被指定接受力量训练的对照组的青少年当年身高平均增长为9厘米，而打篮球和其他类运动的对照组的身高增长最多只有4厘米甚至更低。同时接受力量训练对照组的青少年身体发育也更加匀称，豆芽菜和大冬瓜的体形更少。由于上学时喜欢运动，所以本人非常喜欢钻研这些理论，这几本书至今还留在我的书柜中。但在书店里面，这类书籍多数被束之高阁无人问津。
可惜这个十几年前就被科学证明了的结论至今都没人去关心和了解。本人在互联网上以增高长高和运动等关键词搜索，依然是成篇累牍的谬论。从运动形式上看杠铃深蹲和跳跃的运动形式上的区别仅仅是肌肉拉伸长度和强度的区别。而即使是专业的篮球运动员和跳高跳远运动员一样要通过蹲杠铃来练习腿部力量，而那些业余玩玩得几乎就是隔靴搔痒的小把戏了。要知道——力量是一切运动的基础。这是一个专业体育工作者所学教材的开篇导读。
而人体骨骼中长骨末端的骨骺钙化和生长需要的是施加在骨骼上的压力和振动刺激，而不是对肌肉的拉伸。如果照那些白痴的理论那么杂技团的演员和体操运动员柔韧性最好理应身材最高才对！因为他们的肌肉和韧带每天都要拉伸的吗！至于从此理论发展而来的身体悬垂和吊砖则纯粹是浪费时间！
国人对运动理论的了解之少可以说是令人震惊，其错误观念竟然是来自于想当然，以致以讹传讹谬之千里。于是某些花架子运动便因此谬论的传播而获益匪浅。这种伪科学的理论令绝大多数国人深信不疑的现象也是对国人对客观事物认知水平的最好讽刺。在此本人实在是想爆一句粗口——这些谬论的制造者和传播者都是傻B！
引用 8a!,de請↓滾 (819563828)在 2008年10月13日 16:27:24的发表:
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